ارواه پـــوهــــنه - او ځـــان واکــنــمــي
د کــمــۍ احــساس او ور څــخــه را ولاړې ســتــونــزې
زه نه پوهېږم، چې تاسې به په خپل عملي ژوند كې څنګه ياست او يا هم وئ ؟ خو په ما کې د کمۍ (كمترۍ) احساس له وړکتوبه شته، سره
نـــېک چـــلــن
اتم څپرکى نـــېک چـــلــن
نمونه او بېلګه
اووم څپرکى نمونه او بېلګه
له ځانه يې زده کړئ!
شپږم څپرکى له ځانه يې زده کړئ!
د پيسو پر ځاى او بېځايه لګښت
پينځم څپرکى د پيسو پر ځاى او بېځايه لګښت
کار و باري سړى - او د ژوند خوشحالي
څلورم څپرکى کار و باري سړى
زيار او خپلواكي
درېيم څپركى زيار او خپلواكي
همت او زړورتيا
دويم څپر كى
له ځان سره خپله مرسته وكړئ
لومړى څپر كى
منظم خوب؛ ورځنۍ ستړياوي رفع کوي
منظم خوب؛ ورځنۍ ستړياوي رفع کوي ----------- ژباړن: نذير احمد ولسمل خوب د خوړو، اوبو او هوا په څېر د انسان له پاره ضروري دئ. يعني په هغه اندازه چي بدن ته د خوړو او اوبو نه رس
له ستونزو او مــسائــلو ســـره څــنــګـــه مــــخامـــخ او حـــل يــې کــړو؟
له ستونزو او مسائلو سره څنګه مخامخ او حل يې کړو؟ -------- ژباړن: نذير احمد ولسمل اصلي خبره په ژوند کي د مسائلو سره مخامخ کېدل او په ځيرک
آيـــا تـــاســــي مــثــبــت فــــکر کــوئ کـــه مــنــفـــي؟
آيا تاسي مثبت فکر کوى که منفي؟ ---------------------------- ژباړن: نذير احمد ولسمل تر ټولو بريالي انسانان هغه کسان دي، چي په ذهن کي يې مثبت فکرونه ځاى لري.
فـــــكري تــــمركز
فكري تمركز - --------------------------------- ژباړن: نذير احمد ولسمل موږ ټول ځيني وخت د پوره تمركز وړتيا لرو، د مثال په توګه د لوبي كولو، فلم ليدلو او يا موسيقي
د مـــشــکــلاتــو د حـــلــولـــو زده کــړه Problem Solving Training
د مسائلو د حلولو زده کړه Problem Solving Training ------- ژباړن: نذير احمد ولسمل د مسائلو د حلولو زده کړه (PST) هغه معالجوي طريقه ده، چي ماروين آرګلد فريد (١٩٨٠) د دې مع
