ضروري لارښوونې !!!!!!
د زلزلې دمخه د اړتيا وړ توکو زيرمه کول !
• د اړتيا وړ توکو زيرمه کول د سختې او ويجاړونکې زلزلې نه وروسته ، دژونديو کسانو د ژوند د دوام له پاره په لومړي پړاو کې خوراکي مواد او اوبو ته تر هر څه زياته اړتياليدل کيږي نو ښه به وي چې دا شيان مخکې له مخکې په کور کې زيرمه شي .خو ددې شيانو تر څنګ يو څه نور شيان هم شته چې زيرمه کول يې اړين دي : يوم . کلند ، اورلګيت ، قلم کاغذ ، خيمه ، حد اقل شپږ ګزه پلاستيک ، د خپلو ماشومانو له پاره څو جوړره جامې، وړ
دزلزلې په وخت کې ذهني امادګي او چټک غبرګون
ذهني امادګي او چټک غبر ګون : ويجاوړونکې زلزله سخته غميزه وي ،زلزله ځپلی شخص ګوری چې تر مخ يې خپل خپلوان او دوستان مړه کيږي او هغه کور نړيږي چې کلونه کلونه په کې اوسيدلی وي . نو طبعی خبره ده چې په دغسې حالاتو کې به د يو سخت روانی او ذهنی کشمش سره مخامخ کيږی. چې ددغه رواني او ذهني کشمکش ځنې نښې نښانې داسې دي : _ بې حالي : په دې حالت کې زلزله ځپلو کسانو ته زړه بدی ، کانګې ، نس ناستی ، سر درد
