شاته

ډاکټران: د ښه صحت دپاره په روژه ماتي کې لږ خوراک کول پکار دي

ډاکټران وايي، پکار ده چې د روژې ماتولو سره سم لږ خوراک وکړی شي په ځانګړي ډول کورني جوړ شربتونه، مېوې او زیاتې اوبه څښل پکار دي، د ډېرو غوړو او مرچکو والا خوراکونو او بازاري شربتونو نه ډډه پکار ده.

ډاکټر منصور خان چې د عامو ناروغو ماهر دی وايي، په روژه کې ټوله ورځ يا د سهار نه تر ماښام پورې انسان اوبه ونه څښي چې په ځانګړي ډول وجود کې اوبه ډېرې کمې شي، پکار ده چې په روژه ماتي کې زياتې اوبه وڅښل شي يا مېوې وخوړل شي، په وجود کې د اوبو د کمي پوره کولو هڅه وشي.

وي او اې ډیوه سره په خبرو کې نوموړي وويل، خوراک دې وشي خو که د روژه ماتي نه وروسته يو ساعت نيم پس خوراک وشي نو په معده به د بوج جوړېدو یا په خېټه کې د ګېس جوړېدو څخه بچ شي.

نوموړی ډاکټر وايي په روژه ماتي کې په يو ځای ټول خوراکونه کول او خېټه ډکول د تاوان سبب جوړيږي.

او ډاکټر فهد اقبال وايي، د 13 يا 14 ساعتونو په پس په يو ځای خوراک کول نه دي پکار دي، لږ خوراک دې په روژه ماتي کې، لږ دې د نمانځه نه پس، لږ دې د ماسخوتن د نمانځه نه وروسته وکړی شي، خو په دې کې که د يوې خبرې خیال وساتل شي چې په خوراک پسې يو څه ګرځېدل خامخا پکار دي لکه د پيشمني/ پيشلمي نه وروسته کم از کم 40 يا 50 قدمونه ګرځېدل او تر يو کلوميټره پورې ګرځېدل پکار دي.

وي او اې ډیوه سره په خبرو کې هغه وویل، بازاري شربتونه نه دي څښل پکار ځکه چې څنګه روژه ماته شي او ډايريکټ پسې دغه شربت وڅښل شي نو فاسفورس نېغ ورشي او سخت تاواني اړوي.

هغه وويل، که په ساده ژبه کې وويل لکه د پښتو متل دی، لږ خور تل خوره، که څوک په روژه کې په ځانګړي ډول په خوراکونو کې احتياط وکړي ډېرې ګټې لري.

هغه زیاته کړه، د ډېرو غوښو او غوړو څيزونو نه بايد ډډه وشي.

د زړونو ډاکټر وايي، په يو ځای معدل ډکول او ګډوډ خوراکونه ورته اچول د ګېس او په معده د درد سبب جوړيږي.

وي او اې ډيوه سره په خبرو کې هغه وویل د ډېرو مصالو او مرچکو د خوراکونو نه ډډه پکار ده دغه ډول په پيشمني يا پیشلمي کې هم دومره سخت خوراکونه نه دي کول پکار چې ټول ورځ ترې بیا سړی په تکليف کې وي.

هغه دا هم وويل په روژه کې بیا د سګرټو او نسوارو نه ډېره ډډه پکار ده چې وشي او خلک کولی هم شي چې دا يوه موقع په لاس ورشي چې ټوله ورځ پکې خوراک څښاک نه کوي پکار ده چې په روژه کې بيا د دغو څيزونو خلک د قلارېدو هڅه وکړي.

دا چې پخوا به په روژه کې د خوراکونو د احتياط يا داسې نورو خبرو نه ويل کېده اوس ولې د ډېر احتياط ويل کيږي؟، ډاکټر منصور یې په ځواب کې وايي، پخوا خوراکونه پاک او ساده وو او زياتره کورني وو ځکه به تاواني نه وو اوس خلک زياتره بازاري او په کېمېکلو ګډو څيزونه کاروي او وجودونه هم ډېر ښه نه دي نو ځکه د ډېر تاوان سبب ګرځي.

ډاکټران وايي يو خو د خلکو مستقله ناروغۍ وي لکه د شوګر، يا وينې د فشار او نورې، هغه په خپل ځای وي پکار ده دغه ناروغان د خپلو ډاکټرانو په مشوره عمل وکړي او که څوک د پاخه يا زاړه عمر وي او داسې ناروغي هم لري چې د خوراک څښاک نه بغېر یې ژوند ته خطره جوړيږي بيا پکار ده چې روژه ونه ونيسي او د ډاکټر په مشوره عمل وکړي.
[په دې خبر کې ځینې معلومات د ډیوه خبريال ذوالفقار بېټني شريک کړي]

  • 16x9 Image

    فضل عزیز

    فضل عزيز په کراچۍ کې د وي او اې ډيوه خبريال دی په سياسي، تعليمي، صحت او کلتور سره په ټولنيزو موضوعاتو وېب، رېډيو او ټيلي ويژن ته رپورټونه جوړوي او په ځانګړو موضوعاتو ليکل هم کوي. د کراچۍ د اردو پوهنتون نه يې د جرنلزم او کراچۍ پوهنتون نه يې د نړيوالو اړيکو د ماسټرۍ ډګريانې ترلاسه کړي دي.​

بي بي شیرینه

بي بي شیرینه – په ټیلې ویژن
please wait

No media source currently available

0:00 1:59:58 0:00