اروا پوهنه
د وينا دود
ډېرو دغو زده کوونکوله دې زده کړيالۍ څخه خپلې هيلې په ډاګه کړي چې له ځينو توپېرونو سره،سره د ټولو ټوليزه موخه يوه وه او هغه داچې دې خلکو ويل:((کله چې هم راڅخه د ويناغوښتنه شوې،داسې اوتر او لارورکی شوی يم چې پرخپلو افکارو مې واکمني بايللې او دخبرو ټاکلي ټکي مې له ياده وتي،غواړم پرځان واکمن واوسم،د خبرو پرمهال فکر وکړای شم،او هغه څه چې ويل يې غواړم،په وړه توګه يې ووايم)). دا د يادو خلکو د ستونزو يوه بېلګه وه،پرسکالو(موضوع)د لاپوهېدا لپاره لاندې کيسه ولولئ: &nb
احتياط نه کول او په احتياط کې د وخت نه تيرولو خطرونو ته لږ پام وکړئ
ترې لږه بې احتياطي وشي خوب ورشي او يا دروازه ترې خلاصه پاتې شي نو د پيسو صندوق يې ورک شي او د کلونو کلونو د زحمت ثمره يې په يوه شيبه کې له منځه ولاړه شي او خپله هم په مصيبت کې ښکيل شي. « کله چې د بانک نه شل زره روپۍ راوباسې او بيا يې د بانک د ميز د پاسه کښيږدې په دې کې يو څوک راشي او ستا په پښه خپله پښه کيږدي ته د خپلې پښې د موښلو او يا پاکولو لپاره ټيټ شې نو په دومره وخت کې ستا روپۍ چې د ميز د پاسه ايښې وې کيدی شي چې ستا د پښې د موښلو او يا پاکولو په سبب ت
د ذهن تيت و پرک والی ابتکار ته پکارېږي
او ابتکار وکړي چې ذهن یې په یوه ځای تمرکز نه کوي او فکر یی تیت و پرک حالت لري. له اټکلونو سره سم، د انسانانو کابو نیم وخت په اصطلاح په خیالو پلو کې او د فکر په تیت و پرک والي کې تېرېږي. هغو محققانو چې د ذهن د تمرکز په اړه تحقیقات کړي دي، وایي چې دا ضرور نه ده چې د خلاقیت او نوښت په چاره کې دې خوراور ذهن خامخا تر راټول ذهن بهتره وي، خو دا خبره هم سمه نه ده چې د خلاقیت لپاره دې یوازې ذهني تمرکز ته اړتیا وي، بلکې اکثره وخت لیدل شوي دي چې د تیت و
د بريالۍ مرکې د ورکولو لپاره بايد څه وکړو؟
، چې پټ استعدادونه دګمارنې پرمهال څرګند کړي او خپلو بریالیتوبونو ته يې تریوې اندازې ورسوي. ۱ - د خپلو تجربو او مهارتونو په اړه په واضحه تو ګه خبرې وکړﺉ که حرفه يي ژبه لرﺉ تر هغه پورې چې ستاسو شخصیت په پوره ډول روښانه نه وي مه ویریږﺉ او په ځان کې د نه لېوالتیا نښې مه څرګندوﺉ لنډه وقفه کوﺉ ځکه تاسو دهرې پوښتنې ځواب ته څو ثانې وخت ته اړ تیا لرﺉ . ۲ – مثبت فکر ولرﺉ کار ګومارونکي اشخاص دغه لان
غني ژوند د نيمې ډكې پيالې سره
. د خوشبينۍ له پاره ډير كلاسيك تعريف چې شوى هغه دا دى چې خوشبيني هغه باور دى چې تا ته ښه راتلونكى په مخ كې دى او پر مشكلاتو د بريالي كيدو له پاره ډير لږ وخت پاتې دى . په يوې مطالعې كې چې پر ځوانانو تر سره شوه ، د روانشناسۍ معايناتو وښودله چې د دريرشو كلونو په دوران كې هغه كسان ډير د مرګ سره مخامخ شول چې بدبين ول ، خو ب
د ښه ګډ ژوند لپاره څو ارواپوهنيزې مشورې
، نو مېرمنو ته څه کول پکار دي چې د خپلو خاوندانو له مینې نه د تل لپاره برخمنه اوسي؟ دا یو شمېر مهارتونو ته اړتیا لري، ترڅو ژوند مو له خوښیو ډک وي له بلې خوا مېندې او پلرونه چې د کورنیو بنسټ او لارښوونکي دي کولی شي چې کورنۍ کې د خوشاله فضا په رامنځته کولو خپل ماشومان ښه و روزي. &
د خوشحاله اوسېدو لارې چارې
اکثره وخت تر ټولو خوشحاله کسان هغه دي چې تر ټولو زیات سخاوت کوي. له بلې خوا هغه کسان چې یو نوی شی تجربه کوي او یو نوی اقدام کوي، تر هغو کسانو ممکن زیاته خوشحالی احساس کړي چې همېشه په زړو لارو روان وي او د عادت لمن نه پرېږدي. د خوشحالۍ په اړه د ساکسس پوهنتون د محققانو څېړنه هم جالبه ده. دوی معلومه کړې ده چې د شنه رنګ ننداره د خوشحالي باعث ګرخي. شین اسمان ، شنې اوبه او شنه رنګونه ذهن ته سکون وربخښي، په ځان باور زیاتوي او خوشحالي ډېروي. ډاکتر دیپک چوپرا
په تياره کې ولې خلک ډاريږي؟
دامتل هسې بې ځایه نه دی ویل شوی په ریښتیاهم چې کله یوڅوک په تپه تیاره کې مزل کوي هره شېبه یوله وهمونوډک خیال لري اوفکرکوي چې اوس به یې سترګې په کوم نااشنا مخلوق لګیږي اویابه یې څوک له شانه په تیرو منګلو رانیسي ، دغه سوچ حتی هغه کسان هم لری چې فکرکوي نه ویریږي اوپه بلاګانو اوپریانوباور نه لري . خوهمغه خبره ده چې ډارن خلک حال وايي او زړور له ویرې سره سره حال نه وايي ، په تیاره کې دبلاګانواوپریانو ویره په زړه تیروي . دغه بلاوې چې موږ ورنه په تیاره کې ویریږو بې له شکه چې اول خو زموږ
له ناهيلۍ څخه ځان ژغورنه څنګه شونې ده؟(3) برخه
خپله ناهیلي تر نورو ورسوي. په هر بانډار(مجلس) کي د ناهیلۍ په اړه ږغیږي، که څوک خوشاله وویني د اندېښمن کولو هڅه یې کوي او دهر شي منفې اړخ ته پام کوي. د یوه مفکر په خبره ((لکه مچ د بدن پر نا پاکه او نوچکن ځای کښېني)) که د خپلي نیکبختۍ او د نورو دبد بختۍ له مخي نوموړی شاعر،لیکوال، ژورنالیست، انځورګر، هنرمند، سندرغاړی یا ممثل شي، نو به په ټوله ټولنه (معاشره)کي د خپلي ناهیلۍ د خپرولو هڅه وکړي او که په کوم هنري فن کي د نقاد په توګه و ګومارل شي، نو به هري د
له ناهيلۍ څخه ځان ژغورنه څنګه شونې ده؟ (۲) برخه
وکړي چي لمر او سپوږمۍ یې غیږي ته راشي او له ده سره دي لوبي وکړي یا یو څوک دا سي فکر وکړي چي د غنمو له کښت څخه دنخودو ثمره واخلي ، څرګنده ده چي دا سي بې مانا او له جنونه ډک خواهشات هیڅ کله نه شي پوره کېدلای. که لږ په خپل ګرېوان کي و ګورو، ددې خبري ښه درک به راته مالوم شي چي زماپه شان هر څوک حتماً ورته بې شمېره خواهشات په زړه کي لري. ددې ډول ناهیلۍ یوازینۍ درملنه داده چي په خیالي نړۍ کي تر اوسېدو له حقیقت خوښوونکو څخه شو او د حقیقت منلو ته د زړه له اخلاصه تسلیم ش
له ناهيلۍ څخه ځان ژغورنه څنګه شونې ده ؟(۱)برخه
ځان وژني هڅه کوي اوپه بېوزله او وروسته پاته هیوادونو کي د ځان وژني کچه نوره هم لوړه ښودل شوې ده.که موږ د ځان وژني د لاملونو جاج واخلو، نو به یوازي او یوازي یو ستر لامل راته څرګند شي چي هغه ته ناهیلي یا (Frustration) ویل کیږي. ناهیلي هغه خطرناکه ناروغي ده چي هر انسان په اخته کېدای شي. په ځینو کسانو کي ناهیلي په دومره شدت سره خپریږي چي بالآخره پرې اخته کس مرګ ته غوره توب(ترجیح) ورکوي . پر یاده موضوع ډيري لیکني شوي دي مګر په مجموع کي چي د ناهیلۍ د درملني کوم
د پلان جوړونې لارښود -
د دې تمرين د ترسره کولو په وخت کې مرتباً ( څو ځلې) له ځان څخه وپوښتئ، ( که ډاډه واى چې خپلې هرې غوښتنې ته رسېږم او په هېڅ برخه کې به ماتې ونه خورم، په دې صورت کې مې کوم څيزونه غوښتل او څه مې کول؟ خوښ اوسئ او خپل کوچنوالى په ياد راوړئ. د لوبو د اسبابو په يوه لويه پلورنځۍ کې، د خپلې مور يا پلار په غېږه کې ناست يئ. د خوښئ او انتظار په هغه حالت کې، هېڅ غوښتنه او هيله دومره لويه نده. د هېڅ څيز بيه دومره جګه نده. هر څه په لاس کې دي...
د پېريانو او شيشکو نکلونه ټولنيزه زېږنده او که رواني ستونزه
او پلوشي دي، چې ابلیس (شيطان) هم يو پرښته وو، خو حضرت آدم (ع) ته يې سجده ونه کړه او د خدای (ج) له امر يې سرغړونه وکړه، نو ځکه له جنته وشړل شو او تر ننه يې په مسلمانانو پسې رااخيستي ده او په يو او بل نامه يې غولوي، خو افغان ته بيا ښه پلمه پیدا شوې چې هر څه په شيطان اړلوي او وايي چې (این کار شيطان است!)، بس په دې ټينګار کوي، چې شيطان له اوره جوړ شوی او هوښيار دی، خو انسان له خټو جوړ شوی، ځکه نو کدو سری دی او شيطان مېغولانېش! داسې ويل کېږي، چې په ټولنه کې د خلکو لخوا بېلابېل نکلونه او ټو
په ۵ دقيقو کې مو ژوند بدل کړﺉ
دا که د یو نوي کار لټه وي، یا له پخواني کار تبدیلي وي، یا په منډه کې د لومړي مقام ګټل وي او یا هم د ۲۰ کیلو ګرامه وزن کمول وي. ستاسو چاپیریال د هرڅه ټاکونکی دی. پوښتنه دلته ده، چې د حل لپاره څه وکړو؟ ستونزه داده چې ۸۰ سلنه خلک له خپلو دندو خوښ نه دي. زموږ او ستاسو چاپیریال ټول په دې رنځ مسموم دی. ددې ستونزو زیاتېدو له وجې زموږ او ستاسو ډېری غواړو یوازې واوسېږو. دلته هم خبره نه خلاصېږي، بلکې زمو
اته شيان وو، چې ماته دومره په زړه پورې وو، چې يې وژړولم
۳. د بندي په مخکې د خپلې آزادي په اړه څه مه وایاست. ۴. د شنډ په مخکې د خپل اولاد په اړه څه مه وایاست. ۵. د یتیم په مخکې د خپل پلار په اړه څه مه وایاست...کيدای شي له دې زيات زخم و نه زغمي. ۶. د ژوند په ټولو کارونو کې خپلې خبرې موزونې کړﺉ او د نورو د احساساتو ساتل د خپل شخصیت یوه برخه وګرځوﺉ، ترڅو داسې وخت را نه شي چې له زخمونو سره ځان یوازې ومومئ. ۷. د نورو په بدیو مه خوشحاله کیږي، ترڅو داسې وخت را نه شي چې د ستا په بدیو نور خوشحاله شي. ۸. د یوه لاروي په
څنګه کولای شو اغېزمنه وينا وکړو؟
امریکایي لیکوال برایان تریسي ( د وینا فن ) په نوم کتاب کې ځینې هغه رازونه راسپړلي دي ،چې له مخې یې کولای شو اغېزمنه وینا وکړو. وړاندې تر دې ، چې دوینا کولو لپاره ځان تیار کړئ، ځینې لارښوونې په نظر کې ونیسئ: وېره او ډار مو له زړه لرې کړئ او خپل کار ته قوت ورکړئ. هرکار ترسره کولای شئ ، که ویې غواړئ: داسلامي تاریخ سربېره دژوند په ډېرو نورو پړاو کې به مو اورېدلي او یا ورسره مخ شوي یاست. ډېر هغه کارونه تر کېدو وروسته به تاسو ته څنګه برېښېدلي
د غوسې پر وخت څه كوئ؟
. وروسته يې وويل: تاسې چې هره پوښتنه لرئ، راڅخه ويې پوښتئ. دوى له هغه څخه د ژوند مانا وپوښته. بوډا ځواب وركړ. وروسته دوى د نېكمرغۍ د رمز په اړه وپوښتل، بوډا ورته يو ليك وليكه. وروسته دوى له هغه څخه د نړۍ د اسرارو په اړه وپوښتل، بوډا په دې اړه ځواب وركړ. وروسته دوى يوه سخته پوښتنه وكړه: اى ستر پوه انسانه! موږ تل پر يو بل ډېر په غوسه كېږو، په دې وخت كې يو بل ځوروو، څه كول په كار دي؟ بوډا دوى ته په غور سره وكتل، په غوسې سره يې خپل قلم په م
هغه څوک چې ګېلې کوي
، وايې چې نوى ګاډى نه لرم، کاشکې له دي څخه مې هم په لوړه تنخوا کار کولاى، د خپلې خوښې مېرمن مې نصيب نشوه ،همدا شان چې له هر چا سره ښه وکړم هغه راسره بد کوي که ورسره نږدي ملګري کښيني يا يې له هندوستان څخه نږدي خپلوان راشي دوى ورته همدا بيانونه شروع کړي وي. ډاکټر جو ويټل وايې (دوى ته له دې شکايتونو څخه هېڅ شى په لاس نه ورځي، دوى بايد خپل فکر په هغو شيانو متمرکزه کړې چې لرې يې او له دې امله د خداى شکر وکړي، مثلاً ته سترګې لرې چې دغه کتاب پرې لوستلاى شي يا هغه جامې چې لرې د
د غوسې لاملونه او درملنه يې
د حضرت عيسی عليه السلام څخه يو ځل پوښتنه وشوه چې کوم څيز پر انسان ترټولو سخت او مشکل تمامیږي؟ عيسی عليه السلام ځواب ورکړ: د الله تعالی قهراو غضب. حضرت یحی علیه السلام وپوښتل: د کوم څیز پواسطه انسان د اللهتعالی قهر او غضب ته نږدې کیږي؟ عیسی علیه السلام ځواب ورکړ: غوسه. یحی علیه السلام بیا وپوښتل: کوم څیز د انسان غوسه زیاتوي؟ عیسی علیه السلاموفرمایل: ځان غوښتنه، فخر، شهرت، او تکبر انسان غوسه زیاتوي. نو هغه لاملونه چې د غوسې سبب ګرځي د غرور، د ځان صفت، تمسخر او
شخصيت څه شی دی؟
رنګونه او ځینې نور عوامل هم شته ، چې د شخصیت په رغولو کې مثبته ونډه لري. ترټولو لومړی باید دشخصیت پېژند وړاندې کړو: شخصیت دفرد دټول وجود شاملولو ته وایي ،چې دبدن عمومي وضعه یې لکه مهارتونه ، امېدونه ، احساسات ، عادات ، هېجانات ، هوش ، اخلاقي ځانګړنې ، افکار او معتقدات یې څرګندوي. یاهم: شخصیت یوه عربي منشاءکلمه او ویی دی ،چې له شخص څخه اخېستل شوی دی او په اصطلاح کې دانسان ټول بیروني او دنني عوامل ترڅېړنې لاندې نیسي. داچې انسان یو ټو
برخليک خيال( پرېکړه)
کولى شو بدلون او توپير رامنځ ته کړو، کولى شو په ځانګړي ډول په نورو کې نفوذ پيدا کړو او کولى شو اوسنۍ نړۍ ته د يوې غوره او ښې نړۍ په توګه بدلون ورکړو. ستاسو هيله څه ده؟ کېدى شي يو داسې خيال وي چې تاسو هېر کړى وي او يا د له منځه تلو او زوال په کړنګ کې وي. که ستاسو هيله عملي شوې واى، ستاسو ننى حالت به څنګه واى؟ اوس څو شېبې په خپلو خيالونو او هيلو کې ډوب شئ، فکر وکړئ او وګورئ په ژوند کې ستاسو واقعي غوښتنه څه شى ده؟ کله ناکله چې کارونه ترسر
اندېښنه څه ده!؟
، ګڼه ګوڼه، چيغې او فريادونه، د کور تنګوالى، ککړ چاپيريال، په ورځنيو چارو کې تېروتنې، اروايي فشار او داسې نور ډېر څه شته، چې د اندېښنې سبب ګرځي. په نړۍ کې هېڅ انسان له دې رنځه په امن کې نه دى؛ ځکه خو د ډېرو وګړو جسم او اروا ورڅخه په عذاب ده او ژوند يې هره ورځ تر ربړونو لاندې دى. دا رنځ په شتمنۍ او فقر پورې تړلى نه دى؛ بلکې خپل ځانګړى حالت لري، چې تر غريبو بډايه خلک ډېر کړوي؛ لکه چې وايي(( دنيا چې څومره ډېرېږي د انسان حرص هم ورسره لوړېږي))؛
نزاکت، يوه ټولنيزه نيمګړتيا او اړتيا
له نازاونزاکت سره يوځای کاروي خو په افغاني ټولنه په ځانګړي ډول دپښتنوپه مينځ کې دغه خبره ډيره مطرح ده راځئ ددې ليکنې په سرکې يوه پوښتنه مطرح کړو اوهغه داچې موږبې نزاکته چاته وايو ؟ شاید ديوه ښوونکي لپاره بې نزاکته هغه زده کوونکی وي چې دنورو شاګردانوپه وړاندې ده ته داضافي ورکړو نومرو مننه وکړي چې ښوونکی ورباندې دنورو شاګرانوپه وړاندې زهیريږي ، یوترافيک ته به هغه موټرچلوونکی ډیربې نزاکته ښکاري چې دترافيکودمديرپه وړاندې ده ته ورنه
