خپل ذهن وازمویئ: کولی شئ د اولمپیک لوبغاړی شئ؟
ایا د اولمپیک اتل کېدو ته ذهناً چمتو یاست؟
په دې ۶۰ ثانيو ازموينه کې ګډون وکړئ او وګورئ چې تاسو د اولمپيک طلايي مډال ګټلو وړتيا لری؟
څو کلن یاست؟
ایا تاسو دقیق یاست که بې پروا؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: که دقیق وئ او جزییاتو ته پام کوئ، احتمالاً د لوبو په ګډون به د ژوند په بېلابېلو برخو کې بریالی یاست. که بې پروا یاست همدا وخت دی چې خپل حواس سره راټول کړئ.
ایا خپلې خولې تویوئ او که اسانه غوراوی خپلوئ
د کارپوهانو نظر
د کارپوه
نظر: که مو د معیارونو کچه تر ځان لوړه وي، تر ډېره امکان لري لومړۍ درجه
لوبغاړی شئ، خو دا هم مهمه ده چې پر ځان له فشار راوړلو ډډه وکړئ او خپلې
هیلې پر حقیقت بدلې کړئ.
ایا د ستونزو پر وړاندې جرړې وباسئ او که بې زړه توب کوئ؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: اوس د ۱۰۰ متره ځغاستې پیلېدا پر لیکه ولاړ یاست. میلیونونه خلک ستاسې ځغاسته ګوري. ایا زغملی یې شئ؟ د غوره کسانو ګډه ځانګړنه دا ده چې د ډېر فشار پر وخت ښه ځلېږي.
پر ځان مین یاست که بې باوره؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: پر ځان مینتوب ښه خوی نه دی، خو له ځان راضي کسان ډېر بریالي لوبغاړي کېدای شي. البته ټول بریالي لوبغاړي دا ډول نه دي. ډېر یې نه غواړي ځان مغرور وښيي!
سیالي کول لټوئ او که سیالي نه خوښوئ؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: که له خپلو سیالانو سره سیالي کول او د بریا شوق نه لرئ، اولمپیکي کېدای نه شئ. هغه چې سیالي کوي ښه ځلېږي.
ایا مراسمو ته خلک رابولئ او که د بل چا بلنې ته انتظار باسئ؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: اورېدلي مو دي، چې د صبر مېوه خوږه وي؟ خو تل داسې نه وي. که فرصت وینئ او غواړئ بریالی شئ، انتظار نو مه کوئ.
ایا هدف مو پیسې دي که په ورزش مین یاست؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: شاید د ګومارنو پر خبرتیاوو مو ځینې وخت دا لیکنه لیدلې وي چې څومره انګېزه لرئ؟ دا کار لامل لري. ذاتي انګېزه او له یوه کار سره مینه د بریا له مهمو عواملو ګڼل کېږي.
پر ځان فشار راوړئ یا د ارامۍ هڅه کوئ؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: ستا لوی سیال هغه دی چې په هېنداره کې درته ګوري. که له هغو کسانو یاست چې تل د خپل غوره کار هڅه کوي، د بریا احتمال مو ډېر دی.
څه فکر کوئ کولی شئ یا نه شئ کولی؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: پر ځان باور په ورزش کې د بریا لوی لامل دی. - له يوسېن بولټ یې وپوښتئ!... البته طبیعي ده چې د وضعیت له کبله پر ځان باور ډېر او کمېږي. ان بولټ هم ځینې وخت پر ځان شکمن شي.
تمرکز لرئ که نه؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: تر اوسه له موږ سره یاست؟ ایا پرته له دې چې پام مو بل شي ته واوړي، دلته رارسېدلی یاست؟ په یو وخت کې د انسان ماغزه یوازې پر محدودو چارو تمرکز کولی شي، نو پر مهم څیز تمرکز کول ډېر مهم دي.
ایا چارې پخپله مخته وړئ او که مرسته غواړئ؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: انسان له نورو ګوښه ټاپو نه دی. کله چې مرستې ته اړ شئ، له خپل همکار، کورنۍ، ملګري او یا روزونکي مرسته وغواړئ. د دوی مرسته ستاسې د کار غوره والي کې مرسته کولی شي.
خپل ځان ته مشخص هدف ټاکئ او که ګورئ چې څه کېږي؟
د کارپوهانو نظر
د کارپوه نظر: هرځل چې هدف ته رسېږئ، د ځان پر توان مو باور ډېرېږي. له مودې وروسته ګورئ چې داسې ځای ته رسېدلي یاست چې خوب کې مو هم نه وي لیدلی.
تاسو جسماً څومره فعال یاست؟
ستاسې ذهنیت:
ستاسې د قوت مهم ټکي , , او ستاسې .
خو تاسو یې پیاوړي کولی شئ , , او ستاسې .
رویه پېژندنه
دغه ازموینه په انګلستان کې د لفبره پوهنتون د رویې پېژندنې د سپورت برخې د ډاکټر ډېوېډ فلېچر په همکارۍ چمتو شوې. پوښتنې په داسې توګه جوړې شوې چې په مټ یې د سپورتي سیالیو د لوړې کچې لوبو کې د بریالیتوب لپاره ذهن جوړوي.